Stress abbauen Online Kurs

Wie Sie Leistungsdruck, Sorgen und Stress besiegen und in 6 Wochen Ihr Stresslevel halbieren

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Wenn Sie unter Stress und/oder Überforderung leiden und körperliche, emotionale und psychische Leiden dadurch verspüren.
Wenn Sie täglich Leistungsdruck, Zeit- und Erfolgsdruck sowie einer Informationsüberflutung ausgesetzt sind.
Wenn Sie sich oft Sorgen machen und viel Multitasking betreiben.
Wenn Sie sich gefangen und machtlos fühlen.
Wenn Sie all das verändern wollen.

Wobei hilft das Coaching?

Es hilft Ihnen entspannter und erholter zu sein.
Sie schlafen besser und sind gelassener im beruflichen und privaten Alltag.
Sie sind körperlich, emotional und mental ausgeglichener.
Sie fühlen sich leichter und unbeschwerter.
Sie sind zufriedener mit sich selbst und mit anderen.
Sie reagieren souveräner in herausfordernden Situationen.

Was unsere Kunden zum Coaching sagen

Das Ziel

Leistungsfähigkeit, Souveränität und Wohlbefinden steigern

Das Problem

Überforderung durch Ihren privaten oder beruflichen Alltag

Coaching-Dauer

Mindestens 6 Wochen; Höchstens 12 Wochen

Coaching-Format

Online

Das Coaching-Programm
„Stress- und Selbstmanagement“-Coaching ist ein mehrwöchiges Programm, das aus einem umfangreichen Methodenkoffer und wöchentlichen bis zweiwöchentlichen Einzelcoachings besteht. Es hilft Ihnen aus der Überforderung herauszubrechen und sich wieder kraftvoll und wohl zu fühlen.

Wie läuft das Coaching ab?
Wir werden mit einem 1:1-Coaching via Zoom beginnen und eine individuelle Lösungsstrategie vereinbaren. Sie erhalten Zugang zum umfangreichen Methodenkoffer „Selbst- und Stressmanagement“ und können ihn selbstständig und/oder in unseren wöchentlichen Coachings durcharbeiten. In jedem Coaching analysieren wir Ihre Probleme, entwickeln eine Lösungsstrategie und halten die Ergebnisse beim nächsten Mal fest.

Für wen ist dieses Programm geeignet?
Wenn Sie unter Stress und/oder Überforderung leiden und körperliche, emotionale und psychische Leiden dadurch verspüren. Wenn Sie täglich Leistungsdruck, Zeit- und Erfolgsdruck sowie einer Informationsüberflutung ausgesetzt sind. Wenn Sie sich oft Sorgen machen und viel Multitasking betreiben. Wenn Sie sich gefangen und machtlos fühlen. Wenn Sie all das verändern wollen.

Warum gibt es dieses Coaching-Programm?
In Interviews mit über 50 Fach- und Führungskräften aus verschiedenen Branchen stellte sich heraus, dass Stress und Überforderung sie krank und unglücklich macht. Gemeinsam mit diesen Menschen und durch mein Coaching-Wissen ist dieses Programm entstanden, um Sie wieder in die volle Leistungsfähigkeit, Klarheit, Kraft und das Wohlbefinden zu bringen, das Sie verdient haben.

Das Coachingprogramm besteht aus Einzel- und Gruppencoachings, die Sie in Ihrer Situation unterstützen.
Außerdem gibt es einen Methodenkoffer mit den besten Methoden aus den Bereichen Zeit- & Aufgabenmanagement, Entspannungtechniken & Erholung, Motivation, Stressmanagement, Souveränität und gesunde Gewohnheiten

Die Kurs-Module

4 Säulen des Stressmanagements sorgen dafür, dass Sie sich nie wieder überfordert, hilflos und blockiert fühlen. Stattdessen lernen Sie alles nötige im souverän im Umgang mit akutem Stress zu sein und chronischem Stress vorzubeugen sowie Stress im allgemeinen abzubauen.
Die 12 goldenen Regeln helfen Ihnen Ihren Stress in Kommunikation, Konflikten, zwischenmenschlichen Beziehungen und herausfordernden Situation zu meistern. Sie können Stress an der Quelle erkennen, vermeiden und auflösen. Sie geräten nicht in tückische Stressfallen hinein.
Der Methodenkoffer für Selbst- und Stressmanagement enthält über 40 Methoden, Übungen und Ressourcen, mit denen Sie gefestigt, erholt und souverän durch Stress und stressige Situationen kommen.
Das gute Leben ist ein Modul, in dem Sie Ihre Zufriedenheit, Gelassenheit und Kraft zurückerhalten.

So funktioniert es

Inhalt: Zahlreiche Videos und Dokumente mit umsetzbaren Stritt-für-Schritt-Anleitungen und wertvollen Übungen
Methoden: Sie lernen alle Methoden, die nötig sind, um ihr Stresslevel zu halbieren und gelassener sowie zufriedener zu sein
Gemeinschaft: In einer privaten Facebook/Whatsapp-Gruppe können Sie sich mit anderen Teilnehmenden austauschen und gegenseitig unterstützen
Coaching: nach Vereinbarung wöchentliche oder zweiwöchentliche Coaching-Sitzungen in denen Sie Ihre Anliegen, Probleme besprechen und Fragen stellen können
Umsetzung: Wir erinnern Sie an die Umsetzung Ihrer Aufgaben und bringen Sie somit verlässlich an Ihr Ziel
Unterstützung: Sie erhalten werktags auch spontan die Unterstützung, die Sie in akuten und herausfordernden Situationen benötigen

Ich bin ein fantastisches Beispiel dafür durch welche Höhen und
Tiefen ein Mensch gehen kann. Mit Anfang 20 hatte ich mich in ein
Burnout-ähnliche Situation manövriert.

Heute weiß ich, dass Jeder und Jede einen guten Umgang mit Stress haben muss, um ein wirklich gutes, zufriedenes und erfüllendes Leben führen zu können.

Durch meine jahrelange Meditationserfahrung, ICF-Coach-Ausbildung und das fundierte Studium der Erwachsenenbildung, biete ich einen einzigartigen und einmaligen Kurs zum Stressabbau an.

Mehr zu meiner Person finden Sie in dieser CV.

So können Sie sich anmelden:

Wenn Sie angestellte Fach- bzw. Führungskraft oder Unternehmer:in oder Selbstständig sind und unter Stress/Druck leiden können Sie sich unverbindlich und kostenlos anmelden.

Tragen Sie sich in dem untenstehenden Kalender ein und jemand aus unserem Team wird sich mit Ihnen via Zoom treffen, um festzustellen ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Wenn Sie Fragen haben, senden Sie eine E-Mail an mail@erkenntniswaerts.de.

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